Popularita ketogénnej diéty je na vzostupe, pretože stále viac ľudí hľadá spôsoby, ako schudnúť a udržať si zdravý životný štýl. Aj keď sa táto diéta s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov ukázala ako účinná, mnohí ľudia zápasia s vedľajšími účinkami, ako sú úzkosť, nespavosť a tráviace problémy. To je miesto, kde prichádza CBD olej. CBD, skratka pre kanabidiol, je nepsychoaktívna zlúčenina nachádzajúca sa v konope a kanabisových rastlinách, u ktorej sa preukázalo, že má celý rad zdravotných výhod. V tomto článku preskúmame, ako môže CBD olej prospieť tým, ktorí držia keto diétu a ako vám pomôže dosiahnuť vaše zdravotné ciele.
Čo je CBD olej?
CBD olej je prírodný olej, ktorý sa získava z rastliny konope. Obsahuje zlúčeninu zvanú kanabidiol, ktorá je jednou z viac ako 100 zlúčenín nachádzajúcich sa v rastline konope. Na rozdiel od THC, čo je psychoaktívna zlúčenina nachádzajúca sa v marihuane, CBD nie je psychoaktívna a nezvýši vás. CBD olej sa zvyčajne extrahuje pomocou CO2 alebo rozpúšťadiel a potom sa rafinuje, aby sa odstránili všetky nečistoty.
Ako funguje CBD olej?
CBD olej interaguje s telesným endokanabinoidným systémom (ECS), ktorý je zodpovedný za reguláciu rôznych telesných funkcií, vrátane chuti do jedla, spánku a pocitu bolesti. ECS sa skladá z receptorov, ktoré sa nachádzajú v celom tele, a keď sa zavedie CBD, interaguje s týmito receptormi, aby podporila rovnováhu a homeostázu.
Výhody CBD oleja pre keto diétu
Znižuje zápal
Jednou z najvýznamnejších výhod CBD oleja sú jeho protizápalové vlastnosti. Ketogénna diéta môže spôsobiť zápal v tele, pretože podporuje produkciu ketónov, ktoré môžu dráždiť sliznicu tráviaceho systému. CBD olej môže pomôcť znížiť tento zápal, vďaka čomu je ideálnym doplnkom pre tých, ktorí držia keto diétu.
Pomáha pri trávení
Mnoho ľudí, ktorí dodržiavajú keto diétu, zápasí s tráviacimi problémami, ako je zápcha, nadúvanie a hnačka. Ukázalo sa, že CBD olej podporuje zdravé trávenie tým, že reguluje pohyby čriev a znižuje zápaly v tráviacom systéme. Môže tiež pomôcť zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS), čo je bežný stav medzi tými, ktorí dodržiavajú keto diétu.
Znižuje úzkosť a depresiu
Ukázalo sa, že ketodiéta má pozitívne účinky na duševné zdravie, no niektorí ľudia môžu pociťovať úzkosť alebo depresiu ako vedľajší účinok. CBD olej môže pomôcť znížiť tieto príznaky tým, že podporuje pocity pokoja a relaxácie. Robí to interakciou so serotonínovými receptormi tela, ktoré zohrávajú úlohu pri regulácii nálady a úzkosti.
Zlepšuje spánok
Ďalším častým vedľajším účinkom ketodiéty je nespavosť alebo problémy so spánkom. Ukázalo sa, že CBD olej zlepšuje kvalitu a trvanie spánku tým, že podporuje relaxáciu a znižuje úzkosť. Môže tiež pomôcť zmierniť príznaky porúch spánku, ako je spánkové apnoe a syndróm nepokojných nôh.
Posilňuje metabolizmus
Ukázalo sa, že CBD olej podporuje metabolizmus tým, že podporuje rozklad tukových buniek a zvyšuje schopnosť tela spaľovať kalórie. Vďaka tomu je ideálnym doplnkom pre tých, ktorí dodržiavajú keto diétu, pretože môže pomôcť pri chudnutí a zlepšiť celkové zdravie.
Ako používať CBD olej pri keto diéte
CBD olej možno konzumovať rôznymi spôsobmi, vrátane tinktúr, kapsúl a jedlých produktov. Pri používaní CBD oleja na keto diéte je dôležité vybrať si vysoko kvalitný produkt, ktorý neobsahuje aditíva a kontaminanty. Začnite s nízkou dávkou a postupne ju zvyšujte, kým nenájdete správnu dávku pre vaše potreby.
Záver
CBD olej je prírodný doplnok, ktorý môže poskytnúť celý rad výhod pre tých, ktorí dodržiavajú keto diétu. Od zníženia zápalu a podpory zdravého trávenia až po zníženie úzkosti a zlepšenie spánku, CBD olej môže pomôcť podporiť vaše celkové zdravie a pohodu. Pri používaní CBD oleja na keto diéte je dôležité vybrať si vysoko kvalitný produkt, začať s nízkou dávkou a postupne ju zvyšovať, kým nenájdete správnu dávku pre vaše potreby.
Na záver, výhody CBD oleja pre ketodiétu sú početné a dobre zdokumentované. Ak dodržiavate keto diétu a pociťujete vedľajšie účinky, ako sú zápaly, tráviace problémy, úzkosť alebo poruchy spánku, CBD olej môže byť účinným riešením. Podporou rovnováhy a homeostázy v tele môže CBD olej pomôcť podporiť vaše celkové zdravie a pohodu a pomôcť vám dosiahnuť vaše zdravotné ciele. Rovnako ako pri každom doplnku je dôležité, aby ste sa pred začatím používania CBD oleja porozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak užívate nejaké lieky alebo máte zdravotný stav. So správnym produktom a dávkovaním môže byť CBD olej cenným doplnkom vášho keto životného štýlu.
Časté otázky:
-
Môže CBD olej pomôcť pri chudnutí pri keto diéte? Ukázalo sa, že CBD olej zvyšuje metabolizmus a podporuje rozklad tukových buniek, čo môže pomôcť pri chudnutí pri keto diéte.
-
Je CBD olej legálny? CBD olej, ktorý pochádza z konope, je legálny vo väčšine štátov v USA. Pred použitím CBD oleja je však dôležité skontrolovať zákony vo vašom konkrétnom štáte.
-
Môžem použiť CBD olej, ak nedržím keto diétu? Áno, CBD olej môže používať každý, kto sa snaží podporiť celkové zdravie a pohodu, bez ohľadu na svoje stravovacie návyky.
-
Existujú nejaké vedľajšie účinky používania CBD oleja? Zatiaľ čo CBD olej je všeobecne považovaný za bezpečný, u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je ospalosť, sucho v ústach alebo zmeny chuti do jedla. Je dôležité začať s nízkou dávkou a postupne ju zvyšovať, kým nenájdete správnu dávku pre vaše potreby.
-
Môže CBD olej interagovať s inými liekmi? CBD olej môže interagovať s určitými liekmi, vrátane riedidiel krvi a antipsychotických liekov. Je dôležité, aby ste sa pred použitím CBD oleja porozprávali so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak užívate nejaké lieky alebo máte zdravotný stav.